كيف تتخلص من حموضة المعدة¿

يفضل أكل الخضروات (الخس الخيار)منتجات الحليب خالية الدسم الخبز الأسمر الاكل المسلوق nتستطيع أكل الدجاج لكن انزع الجلد منها وحاول أن تسلق اللحم مرتين (اسلق ثم ازل الماء واسلقها مرة اخرى) nلا تدخن! التدخين يحفز إفراز عصارة المعدة مما يسبب حموضة وتقرحات nلا تشرب! أولا لأنه حرام وثانيا يعمل على استرخاء الصمام الذي بين المرئ والمعدة مما يؤدي الى صعود الحمض للأعلى!nخفف وزنك! السمين معرض للحموضة ? مرات أكثر من الذي وزنه مناسب! nللنساء بالأخص أكثر من الرجال: إذا كنت تعانين من الحموضة فلا تلبسي ملابس ضيقة! الرجال: لا تشد حزامك! nكل عشاءك قبل النوم بثلاث ساعات. نفترض أن نومك الساعة 11 إذا العشاء يجب ان يكون في الساعة 8 ويفضل قبل هذا الوقت nللتقليل من الحموضة في الليل ارفع مخدتك بمقدار 15-25 سم nإن كنت تتناول دواء الحموضة مثل زانتاك او بروتون فيفضل تناوله صباحا (على الريق) وبعدها بساعة أو أقل تتناول فطورك